منتديات برانا
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بالتسجيل

كيف تعمل على تنشيط دماغك ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف تعمل على تنشيط دماغك ؟

مُساهمة من طرف Admin في السبت ديسمبر 03, 2011 11:03 am

فجوات الذاكرة... النسيان المتكرر... .. و انخفاض القدرة على متابعة الاعمال الذهنية اننا كلما تقدمنا بالعمر اصبحت تقلقنا اكثر تلك الاشياء اللامحسوسة و مع ذلك لاداعي للخوف فالدماغ لايبلى. الا اذا قررنا نحن الاستغناء عن خدماته.

في الحقيقية اننا نفقد يومياً منذ الولادة الكثير من خلايانا العصبية دون ان تستبدل و ذلك يعكس باقي خلايا الجسم التي تقبل التجدد ولكن لاداعي للخوف و الذعر فالدماغ يضم عند بداية الحياة عشرات المليارات من الخلايا العصبية بمعنى اننا حتى لو فقدنا منها يومياً مئة الف خلية فإننا نستطيع العيش بما بقي منها بكامل القدرة العقلية و العصبية الذاتية زهاء 120 عاماً
بالاضافة لذلك فإن الخلايا العصبية قادرة على التلاؤم الدائم مع الوظائف الجديدة. التي توكل اليها فالخلايا الحية منها تحل محل القسم البالي و عندما تتعطل احدى الشبكات العصبية او تموت يعاد تشكيل شكبات اخرى جديدة. ‏

و يعتمد كسب الصراع ضد تدهور القدرة العقلية للدماغ الحادث بفعل التقدم بالعمر بشكل اساسي على ضمان تروية دموية كافية له فالخلية العصبية ذات حساسية خاصة لنقص التروية الدموية و هذا يفسر التدهور العقلي المصادف مع تصلب الشرايين كما ان خلو الخلية العصبية من العمل و عدم الحاجة لها يجعلها تميل للانكفاء و الموت، فالمعروف ان العزلة الشديدة تعجل في عجز وهرم الدماغ و تشير اغلب حالات انخفاض القدرة العقلية ببساطة الى ان الدماغ لم يعد مطلوباً ومحثوثاً كفاية على العمل و ذلك بعد نفي الطبيب لوجود حالة مرضية عضوية، فالدماغ يكتفي بتفيذ الوظائف المطلوبة منه فقط و الافعال الرتيبة و الانشغالات الروتينة تحرك دائماً نفس المناطق الدماغية و النتيجة ان باقي الدماغ سيبقى راقداً في نومه العميق،

اما عن الذاكرة و طريقة تفعيلها و تنشيطها و المحافظة عليها فيتم ذلك بطرق كثيرة اهمها القراءة، فهي الفعالية الدماغية ذات الامتياز الاكبر و هي تحفظ و تزيد القدرات الفكرية ثم يأتي بعدها اللعب فاي لعبة تتطلب المنطق و التخطيط الاستراتيجي تنشط الذاكرة و تغذيها ثم يأتي النوم فالدماغ يستفيد من الليل كي يتجنب الفوضى و يرتب ذكريات النهار و مرحلة النوم العميق هي المرحلة التي تنظم فيها الخلايا العصبية المعلومات المستقبلية في النهار، و لاننكر دور التغذية الصحية و المتوازنة فهي تلعب دوراً مهماً في تغذية الدماغ فهي التي تمده بالعناصر الغذائية الضرورية لفعالية جيدة. ‏

و في النهاية حاول ان تتذكر بعض الافكار التي قرأتها في هذه المقالة و اعتبر ذلك اختياراً اولياً لذاكرتك.

Admin
Admin
Admin

المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 06/09/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://prana.forumotion.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى